Ritiro IYENGAR® Yoga d'Autunno
28 Ottobre – 01 Novembre 2023
con Phaedra de Zeeuw Insegnante certificata IYENGAR® YOGA Level 2
B.K.S.Iyengar: il metodo prende il nome dal grande maestro indiano B.K.S. Iyengar (1918-2014) che, in oltre novant’anni di dedizione allo Yoga, ha approfondito lo studio e gli effetti degli Asana (posizioni) e del Pranayama (controllo del respiro).
L’IYENGAR® yoga è caratterizzato dalla precisione e dall’allineamento durante l’esecuzione delle posture (asana), dalla sequenza delle asanas e dal tempo di mantenimento delle asana per ottenere il massimo beneficio. Inoltre, si insegnano e praticano tecniche di respirazione (pranayama).
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Il seminario prevede un ricco programma di classi di asana e Pranayama, aperto a tutti i livelli di praticanti. L’insegnante certificata IYENGAR® yoga seguirà ognuno tenendo conto del livello individuale dei praticanti.
Le lezioni si terranno presso la sala Yoga dell'agriturismo.
Programma
Sabato 28 Ottobre
Arrivo in giornata, introduzione al corso e Apericena di benvenuto a Monna Terra
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Lunedì 30 Ottobre
Ore 10:00 – 12:30 lezione di Yoga
Pranzo presso il Bistrot Monna Terra
Pomeriggio libero
Facoltativo:
massaggi e/o trattamenti Reiki presso Monna Terra (su prenotazione) oppure
Escursione con hiking al monte Conero o alle Grotte di Frasassi
Cena presso un ristorante tipico della zona (facoltativo, non incluso)
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Domenica 29 Ottobre
Ore 10:00 – 12:30 lezione di Yoga
Pranzo presso il Bistrot Monna Terra
Pomeriggio libero
ore 17.00 – 19.00 lezione di Yoga
Cena presso il Bistrot Monna Terra
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Martedì 31 Ottobre
ore 10:00 – 12:30 lezione di Yoga
Pranzo presso il Bistrot Monna Terra
Pomeriggio libero
ore 17.00 – 19.00 lezione di Yoga
Cena presso il Bistrot Monna Terra
Mercoledì 1 Novembre
ore 10:00 – 12:30 lezione di Yoga
Pranzo presso il Bistrot Monna Terra
Saluti e partenza



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