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Ritiro Pilates a Pasqua 

30 Marzo – 01 Aprile 2024

con Rosanna Insegnante UK certificata STOTT

Pilates è una forma di esercizio a basso impatto che ha lo scopo di rinforzare i muscoli ed allo stesso tempo migliorare l'allineamento posturale e la flessibilità. I movimenti del Pilates tendono a focalizzarsi sul "centro" ovvero sulla fascia addominale detta anche "power house", sebbene gli esercizi allenino contemporaneamente anche molte altre aree del corpo. Durante questo ritiro praticheremo Pilates senza attrezzature: ci impegneremo in movimenti lenti e coordinati con il controllo del respiro. In questo modo acquisiremo maggiore coscienza del nostro corpo, della sua forza ma anche dei suoi limiti, per riuscire ad utilizzarlo al meglio, anche nella quotidianità.

Programma

Venerdì 29 Marzo

Arrivo in giornata e Apericena di benvenuto a Monna Terra

Sabato 30 Marzo

Ore 09:00 – 10:30 lezione di Pilates

Colazione

Sessioni private one-to-one (facoltativo)

Pranzo presso il Bistrot Monna Terra

Pomeriggio libero

ore 17.30 – 19.00 lezione di Pilates con sessione sul respiro

Cena presso il Bistrot Monna Terra

Domenica 31 Marzo

Ore 09:00 – 10:30 lezione di Pilates

Colazione

Sessioni private one-to-one (facoltativo)

Pranzo Pasquale presso il Bistrot Monna Terra

Pomeriggio libero

ore 17.30 – 19.00 lezione di Pilates con sessione di rilassamento

Cena presso il Bistrot Monna Terra

Lunedì 1 Aprile

Ore 09:00 – 10:30 lezione di Pilates

Colazione

Sessioni private one-to-one (facoltativo)

Pranzo presso il Bistrot Monna Terra

Pomeriggio libero

Saluti e partenze

 

Per chi resta (facoltativo)

Pomeriggio libero

Facoltativo: 

Massaggi e/o trattamenti Reiki oppure 

Sessioni private one-to-one 

Cena presso il Bistrot Monna Terra

Martedì 2 Aprile

ore 09:30 – 10:30 lezione di Pilates

Colazione

Sessioni private one-to-one (facoltativo)

Pranzo presso il Bistrot Monna Terra

Saluti e partenze

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